手指头里筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.腱鞘炎：手指频繁活动或过度使用，可能导致腱鞘发生炎症，引起疼痛和僵硬。减少手指活动，热敷、按摩，或使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）可缓解症状。如症状持续或加重，可能需要局部封闭治疗或手术。
2.神经受压：颈椎病、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫神经，导致手指麻木、疼痛。针对病因进行治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗，可缓解神经受压症状。
3.感染：手指感染，如甲沟炎、脓性指头炎等，可引起指头红肿、疼痛。需使用抗生素治疗，如有脓肿形成，可能需要切开引流。
4.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病也可能累及手指关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案需根据关节炎的类型和病情而定。
5.其他原因：外伤、痛风、自身免疫性疾病等也可能导致手指头里筋疼。
如果手指头里筋疼持续不缓解或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，避免过度使用手指，保持正确的手部姿势，注意手部保暖，也有助于预防手指头里筋疼的发生。