气阴两虚者在饮食调理上可多吃一些具有益气养阴作用的食物。一般来说，像山药、银耳等食物都比较适合气阴两虚的人食用。
适宜的食物选择
谷物类： 小米就是不错的选择，小米具有健脾和胃、滋阴养血的功效。此外，糯米也有一定的益气作用，不过食用时要注意适量，避免一次吃太多难以消化。蔬果类： 山药是气阴两虚者的佳品，它既能补脾气，又能养肺阴、补肾阴。比如可以将山药煮粥，长期食用对改善气阴两虚有帮助。还有银耳，银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，可用来煲汤，像银耳莲子羹，不仅味道鲜美，还能起到益气养阴的效果。肉类： 鸭肉适合气阴两虚的人食用，鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的功效。可以用鸭肉炖汤，如沙参玉竹老鸭汤，沙参和玉竹都有滋阴的作用，搭配鸭肉能很好地调理气阴两虚。另外，鲫鱼也有一定的益气健脾作用，对于气阴两虚导致的身体虚弱有一定的改善作用，可以清蒸或者煮汤喝。
需要避免的食物
辛辣刺激性食物： 像辣椒、花椒等辛辣食物容易耗伤气阴，气阴两虚者应尽量避免食用，否则可能会加重病情。油腻食物： 油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，会加重脾胃的负担，影响气阴的恢复，所以也要少吃。
茶饮方面的调理
西洋参茶： 西洋参具有补气养阴、清热生津的作用。取适量西洋参切片，用开水冲泡代茶饮，能有效改善气阴两虚引起的乏力、口干等症状。麦冬茶： 麦冬有滋阴润肺、养胃生津的功效，气阴两虚者可以用麦冬泡水喝，也可以搭配枸杞一起，增强滋阴的效果。
食疗方推荐
党参黄芪粥： 准备党参15克、黄芪15克、大米100克。先将党参、黄芪加水煎煮，去渣取汁，然后加入大米煮成粥。党参和黄芪都有补气的作用，大米健脾和胃，这款粥适合气阴两虚且有脾胃虚弱表现的人食用。百合银耳羹： 百合30克、银耳10克、冰糖适量。将百合和银耳泡发后，一起炖煮至软烂，加入冰糖调味。百合能润肺止咳、清心安神，银耳滋阴润肺，这款羹对于气阴两虚导致的咳嗽、咽干等症状有一定的缓解作用。