气阴两虚的人可以多吃一些滋补食物，以下是一些补气血最快的食物：
1.银耳：银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。
2.梨：梨具有润肺清热、养阴生津等作用。适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨可生食、可蒸煮后食用，也可榨汁。
3.百合：百合具有养阴润肺、清心安神等作用。适用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症。百合是一种药食兼用的花卉，因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞，”状如白莲花，故名“百合”。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的象征。
4.鸭肉：鸭肉具有滋阴养胃、利水消肿等作用。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者。鸭肉营养丰富，是滋补妙品，然而时人却视为发物，避而远之。
5.桑椹：桑椹具有滋阴补血、生津润肠等作用。适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。桑椹是桑树的成熟果实，又名桑葚子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等。农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑椹果营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。