一般而言，若上夜班熬夜后身体并无异常，不建议服药，喝茶或粥往往是更好的选择，具体如下：
一、茶：
1.决明子茶：上夜班熬夜可能对肝脏有一定影响，易出现肝火旺盛的状况，而决明子茶能在一定程度上起到清火作用，也有助于肝脏排毒。
2.菊花茶：同样可以帮助清肝火。
3.枸杞茶：可养肝明目。
4.红枣茶：有一定的滋补功效。
二、粥：
1.小米南瓜粥：上夜班熬夜可能引发内分泌紊乱，导致气血不足，出现精神萎靡、面色苍白等情况，喝小米南瓜粥可以补充气血。
2.红枣桂圆黑米粥：能起到较好的补气血作用。
3.猪肝粥：对于补气血也有益处。
需要注意的是，倘若上夜班熬夜后出现入睡困难、头痛、注意力难以集中、记忆力减退等情况，可能就需要在医生指导下服用维生素C片、复合维生素B片等药物，或者服用党参、太子参、黄芪、山药、白术等中药来调理身体。
总结：上夜班熬夜后身体状况不同选择不同，无异常时可选择茶或粥，有异常则可能需药物或中药调理。关键信息为上夜班熬夜后不同身体状况下的应对措施，包括正常时的茶与粥选择，异常时的药物和中药调理。