眼疲劳是很多人都会遇到的问题，长期用眼过度等情况容易引发。一般来说，长时间近距离用眼后，大约有60%以上的人会出现不同程度的眼疲劳症状。
眼疲劳的常见诱因
用眼环境因素：光线太亮或太暗都可能导致眼疲劳。比如在过强的阳光下看书，光线刺激眼睛，容易让眼睛疲劳；而在昏暗的灯光下看电子设备，也会加重眼疲劳。用眼时间因素：长时间连续用眼，像连续看电脑屏幕超过1小时，眼睛得不到休息，就很容易产生疲劳感。例如上班族长时间对着电脑工作，到下午时眼疲劳症状往往比较明显。眼部自身因素：如果存在近视、远视、散光等屈光不正问题，没有及时佩戴合适的眼镜，眼睛就需要更努力地调节，从而引发眼疲劳。比如近视患者不戴眼镜看远处物体时，眼睛会更累。
眼疲劳的缓解方法
休息调整：每连续用眼30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟。可以看看远处的绿色植物，因为绿色对眼睛有一定的舒缓作用，能放松眼部肌肉。也可以做眼保健操，通过按摩眼部穴位来缓解眼疲劳。改善用眼环境：调整室内光线，使其柔和适中。使用电子设备时，要注意屏幕的亮度和对比度，将屏幕亮度调整到合适的程度，避免过亮或过暗刺激眼睛。合理使用眼药水：可以选择不含防腐剂的人工泪液眼药水来缓解眼疲劳，但不要频繁过度使用，一般每天使用不超过4次为宜。而且如果眼睛有炎症等其他问题，使用眼药水需要先咨询医生。
不同人群眼疲劳的特点
青少年群体：青少年学习任务重，长时间看书、写作业、看电子屏幕等，更容易出现眼疲劳。比如中学生每天学习时间长，眼疲劳问题较为普遍，而且如果不注意缓解，还可能影响视力发育。中老年群体：中老年人眼调节能力下降，随着年龄增长，晶体弹性降低等，更容易发生眼疲劳。例如50岁以上的人，看近物时眼疲劳症状可能更明显，常伴有眼干涩等情况。电子产品使用者：长期使用手机、电脑、平板等电子产品的人群，像每天使用电子产品超过4小时的人，眼疲劳发生率较高。因为这些电子设备发出的蓝光等对眼睛有一定刺激，长时间接触容易导致眼疲劳。