眼睛疲劳是很多人都会遇到的问题，长时间用眼后，约有80%的人会出现不同程度的眼睛疲劳症状。
如何缓解眼睛疲劳
合理用眼： 每连续用眼30~40分钟，就应该让眼睛休息5~10分钟，可以看看远处、闭目养神或者做眼保健操。比如工作时设定一个闹钟，每隔半小时提醒自己休息一下。改善用眼环境： 保持室内光线适宜，过亮或过暗都会加重眼睛疲劳。一般室内光线在500~1000勒克斯比较合适。使用电子设备时，要注意屏幕亮度与环境亮度相匹配，还可以开启屏幕的护眼模式。
眼睛疲劳的常见原因
长时间用眼： 像学生长时间看书、写作业，上班族长时间对着电脑屏幕工作等，都会让眼睛持续处于紧张状态，从而引发疲劳。例如一些学生连续学习3小时以上，眼睛疲劳的情况就比较明显。用眼姿势不当： 比如看书时距离过近，躺着或坐车时看书，这些不当的用眼姿势会使眼睛调节过度，容易导致疲劳。一般看书时眼睛与书本保持33厘米左右的距离比较合适。睡眠不足： 睡眠质量差或睡眠时间不够，会影响眼睛的自我修复，进而引发眼睛疲劳。成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间，睡眠不足会让眼睛得不到充分休息，更容易感到疲劳。
眼睛疲劳的信号表现
眼睛干涩： 这是眼睛疲劳常见的表现之一，会感觉眼睛像缺水一样，有干涩、异物感。严重时可能会出现眼睛发红、怕光等症状。视物模糊： 长时间疲劳用眼后，会出现短暂的视物不清，比如原本能清晰看到的文字，突然变得模糊起来，但休息一会儿可能会有所缓解。眼部酸胀： 眼睛周围会有酸胀感，尤其是眼眶周围，用手按压时能感觉到明显的不适，这种酸胀感会随着疲劳程度加重而更明显。