哺乳期间可以适量喝点绿豆粥。绿豆具有很高的营养价值，其蛋白质含量、钙含量、铁含量等都颇为丰富，能促进和维持人体的部分生理需要。哺乳期如果饮食过于高营养而缺乏纤维素，加上食物残渣减少或活动量过少，就容易引发便秘。而绿豆富含丰富的膳食纤维，能够加速肠道运动，软化大便，促进大便排出，对缓解便秘症状很有帮助。同时，绿豆粥还具备清热解毒、防暑降温、止渴利尿、消肿等功效。不过，产妇喝绿豆粥需适量，因为生产后身体通常较为虚弱，胃肠功能也相对较弱，若食用过多，胃肠功能较弱的人可能会出现腹胀、腹泻等情况，还有可能影响到哺乳期宝宝的健康，比如导致宝宝腹泻，使宝宝大便次数增加或者大便呈现深绿色等，所以一定要适度食用。
一、哺乳期的饮食要点：
1.以高蛋白质为主：饮食应保持清淡。
2.食物多样化：这样乳汁会因不同食物而呈现不同味道，宝宝能尝到多样的乳汁，营养也会更为全面。
3.具体食物选择：
(1)可多吃鸡、鸭、鱼、蛋类、奶类、豆类食物。
(2)适当食用新鲜的蔬菜和瓜果。
(3)奶少的妈妈可以喝猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤等。
二、哺乳期的饮食禁忌：
1.避免辛辣、寒凉的刺激性食物：如巧克力、大葱、辣椒、韭菜、冰淇淋等。
2.避免高脂肪食物：脂肪会通过乳汁进入宝宝肠胃，加重宝宝肠胃的消化负担，引发消化不良甚至腹泻。
3.避免喝浓茶、咖啡等：因为茶和咖啡中含有酚类、茶碱等，会通过乳汁进入婴儿体内，引起宝宝兴奋，导致睡眠不好，影响宝宝健康。
总之，哺乳期妈妈在饮食上要多加注意，既要保证营养均衡，又要避免食用一些可能对自己和宝宝不利的食物。