判断是否得了脚部肌腱炎，首先看症状表现。脚部肌腱炎常见症状是局部疼痛，一般在活动后会加重，比如走路多了或者脚部用力时，疼痛可能更明显。有的患者还会出现局部肿胀，用手触摸能感觉到肿胀部位，严重时可能影响脚部的活动，像弯曲、伸展等动作会受限。
疼痛特点：
活动时加重： 当进行脚部相关活动，例如走路、跑步或者踮脚等动作时，肌腱炎部位的疼痛会明显加剧。比如每天走5000步以上，有肌腱炎的人可能在走到3000步左右就会感觉脚部疼痛明显。休息时可能缓解： 在休息状态下，疼痛通常会有所减轻，但不会完全消失。不过如果休息时间过长，突然活动可能又会让疼痛加重。
局部表现：
肿胀情况： 部分患者脚部肌腱炎部位会出现肿胀，用手指按压肿胀处能感觉到有异样。一般肿胀范围相对局限，主要集中在肌腱所在的区域。皮肤温度变化： 有的患者能感觉到肌腱炎部位皮肤温度比周围正常皮肤温度略高，这是因为局部炎症反应导致的。
活动受限情况：
轻微活动受限： 早期可能只是在做某些特定脚部动作时感觉不灵活，比如正常踮脚能到10厘米，有肌腱炎的人可能只能踮到8厘米。随着病情发展，活动受限会更明显，严重时可能连正常走路都受影响。特殊动作受限： 对于从事特定职业或运动的人，比如舞蹈演员需要频繁踮脚，或者运动员需要频繁奔跑，肌腱炎会严重影响这些特殊动作的完成。通过观察脚部是否有上述疼痛、肿胀、活动受限等表现，再结合自己的活动情况等，能初步判断是否得了脚部肌腱炎，但最终确诊还需要就医，由医生通过专业的检查来明确诊断。