身体虚寒可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，少吃生冷食物。同时，可以适量饮用姜茶、红糖水等饮品，以温暖身体。
2.中药调理：可以服用一些中药，如附子、肉桂、干姜等，以温阳散寒。但需在医生的指导下使用。
3.艾灸调理：艾灸是一种中医疗法，可以通过艾灸关元、气海、足三里等穴位，以温阳散寒。
4.运动调理：适当进行体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等，以促进血液循环，增强体质。
5.保暖调理：注意保暖，尤其是腹部、脚部等部位，避免受寒。
6.作息调理：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
7.情绪调理：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
此外，身体虚寒的人在日常生活中还应注意以下几点：
1.避免长时间待在空调房内，避免长时间接触冷水。
2.注意脚部保暖，睡前可以用热水泡脚。
3.女性在经期要注意保暖，避免食用生冷食物。
4.虚寒体质的人容易感冒，应注意预防感冒。