脚突然肿了可能由多种原因引起，比如长时间站立或坐着后，可能会出现脚肿，一般经过休息等调整后可缓解。
常见的引发原因
生理性原因：长时间站立、行走或久坐后，下肢血液回流不畅，就容易出现脚肿，比如一天站立工作超过8小时的人群，较易发生这种情况。病理性原因：肾脏疾病会导致水钠潴留，引起脚肿，像慢性肾炎患者就常出现这种症状；心血管疾病也可能引发脚肿，比如心力衰竭时，心脏泵血功能减弱，血液淤积在下肢就会导致脚肿。
如何初步判断
观察伴随症状：如果脚肿同时伴有尿量减少、泡沫尿，那可能是肾脏方面出了问题；要是脚肿还伴有活动后气短、心慌等，就要考虑心血管疾病的可能。按压测试：用手指按压脚背或脚踝处，如果按压后出现明显的凹陷，且凹陷恢复较慢，提示可能有水肿。
应急处理办法
休息抬高患肢：发现脚肿后，首先要休息，把脚抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀，比如可以坐在椅子上，把脚放在矮凳上。冷敷或热敷：如果是扭伤等急性原因导致的脚肿，在24小时内可以用冷敷，每次15 - 20分钟，能减轻肿胀和疼痛；24小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。