心理上不舒服好难受可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪问题：焦虑、抑郁、压力等情绪问题可能导致身体不适。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或适度运动，也可以考虑寻求专业心理咨询。
2.心理健康问题：如焦虑障碍、抑郁障碍、强迫症等心理障碍可能引起身体症状。咨询心理医生或精神科医生以获取准确的诊断和治疗建议。
3.生活方式因素：不健康的生活方式，如饮食不规律、缺乏睡眠、过度使用电子设备等，可能影响身心健康。保持良好的生活习惯，包括健康饮食、充足睡眠和适度的休息。
4.身体疾病：某些身体疾病也可能导致心理不适，如甲状腺问题、慢性疼痛、糖尿病等。咨询医生进行全面的身体检查以排除潜在的健康问题。
5.环境因素：工作压力、人际关系问题、生活环境等因素也可能对心理健康产生影响。寻找适合自己的应对方式，如学习应对技巧、调整工作环境或寻求社会支持。
6.药物副作用：某些药物可能导致身体不适和心理问题。与医生沟通，了解药物的潜在副作用，并考虑调整治疗方案。
请注意，每个人的情况都是独特的，如果你的不适持续存在或严重影响生活质量，建议及时咨询专业医生或心理健康专家。他们能够根据你的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，关注自己的身心健康，学会照顾自己的情绪和身体是非常重要的。