吃错东西肚子痛时，首先要观察情况。如果是轻微的肚子痛，可先通过一些简单方法缓解。比如先暂停进食1 - 2小时，让肠胃得到休息。
轻度疼痛的初步应对
休息观察： 如果肚子痛不严重，先找个舒适的地方躺下来休息，放松身体，有时候轻微的不适通过休息能有所缓解。少量补水： 可以小口喝些温水，每次10 - 20毫升，分多次饮用，防止脱水，但不要一次性喝太多，以免加重肠胃负担。
不同原因肚子痛的应对
饮食不洁引起的轻度炎症： 如果是因为吃了不太干净的食物导致轻度肠胃炎症引起的肚子痛，还可以考虑用热敷。用温热的毛巾或热水袋敷在肚子上，温度以感觉舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，能缓解肠胃痉挛带来的疼痛。食物过敏导致： 要是怀疑是食物过敏引起的肚子痛，且出现皮肤瘙痒、起红疹等情况，要避免再次接触可疑过敏食物。同时可以记录下吃了什么食物，方便后续就医时告知医生。
需及时就医的情况
疼痛剧烈或持续不缓解： 如果肚子痛得很厉害，比如像刀割一样的疼痛，或者持续超过2 - 3小时都没有减轻，这时候一定要尽快就医，因为可能是比较严重的问题，像肠梗阻、阑尾炎等情况都可能导致这种剧烈且持续的腹痛。伴随其他严重症状： 当肚子痛同时伴有呕吐不止、腹泻拉血、高烧（体温超过38.5℃持续不退）等情况时，也不能拖延，要马上前往医院就诊，这些症状可能提示身体有更严重的状况。