腰的两侧总是凉凉的，可能是多种原因导致。比如保暖不当，若长时间处于寒冷环境，没有做好腰部保暖，就可能出现这种情况。另外，一些疾病因素也可能引起，像肾阳虚，中医认为肾阳虚的人可能会有腰两侧发凉的表现，这类人群可能还伴有怕冷、手脚冰凉等症状。还有可能是局部血液循环不畅，比如久坐、久站等不良姿势，影响了腰部的血液循环，也会让腰两侧感觉凉凉的。
保暖因素导致
环境温度影响： 如果所处环境温度较低，比如冬季室内暖气不足，或者在寒冷的户外没有给腰部做好防护，当腰部皮肤长时间暴露在低温环境中，就会感觉凉凉的。一般来说，当环境温度低于人体感觉舒适的温度范围时，这种情况更容易发生。衣物穿着不足： 穿衣过少或腰部没有合适的保暖衣物覆盖，也会致使腰两侧凉凉的。比如在较冷的天气里，只穿了很薄的上衣，腰部没有得到有效的保暖，热量容易散失，从而出现凉凉的感觉。
肾阳虚相关
中医角度的表现： 从中医理论来讲，肾为先天之本，肾阳虚则温煦功能减弱。除了腰两侧凉凉外，还可能伴有腰膝酸软、精神萎靡、性欲减退等表现。通常肾阳虚的人在气温较低时，这种腰凉的感觉会更明显。人群特点： 多见于中老年人群，或者本身体质较弱、长期劳累的人。这类人群由于肾阳不足，身体的温煦作用变差，就容易出现腰两侧凉凉的情况。
血液循环不畅引发
久坐久站影响： 长时间保持久坐或久站的姿势，会压迫腰部的血管，影响血液循环。例如，很多办公室工作人员长时间坐着工作，腰部肌肉处于紧张状态，血液循环受阻，就会导致腰两侧血液循环不畅，感觉凉凉的。一般连续久坐或久站超过1小时，就可能开始影响腰部血液循环。缺乏运动： 长期缺乏运动的人，身体的血液循环本就相对缓慢，腰部的血液循环也不例外。这样腰部肌肉得不到良好的血液供应，就容易出现腰两侧凉凉的情况。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走等，以促进血液循环。