痛经可按以下穴位：三阴交穴、关元穴、八髎穴、合谷穴、子宫穴、太冲穴、血海穴。
一、三阴交穴：在足部与小腿内侧连接处有凸起的骨头，此骨头正上方3寸处便是三阴交穴。长期按摩该穴位不仅能安神助眠，对缓解痛经也效果显著。
二、关元穴：处于肚脐下方3寸的位置。通过按摩这里能够促进血液循环，让肚脐周围发热，进而有效改善痛经状况。
三、八髎穴：位于尾巴骨两侧。按摩此处可起到疏通任督二脉的作用，从而能够疏通经脉气血，达到缓解疼痛的目的。
四、合谷穴：其位置在手上的虎口处。对该穴位进行按摩有助于缓解痛经。
五、子宫穴：位于肚脐下方4寸。按摩这个穴位能够起到调理月经、减轻疼痛的作用。
六、太冲穴：处在大脚趾与二脚趾之间。用拇指腹按摩该穴位，不但可以缓解痛经，对于一些妇科疾病也有一定的治疗效果。
七、血海穴：当腿伸直时，膝盖处有个凹陷，凹陷部位上方的肌肉便是该穴位。坚持按摩该穴位，对痛经有着很好的治疗效果。
总之，通过按摩这些穴位，对痛经症状能起到一定的缓解和改善作用。但如果痛经严重或持续不缓解，应及时就医。