刚做完流产后，饮食上要注重营养均衡，帮助身体恢复。一般来说，可多吃富含蛋白质、维生素等营养的食物。比如，蛋白质含量较高的鸡蛋，每天可以吃1 - 2个；富含维生素的新鲜蔬菜，像菠菜、西兰花等，每天应保证摄入300 - 500克。
蛋白质丰富的食物
肉类： 鸡肉是不错的选择，它富含优质蛋白质，而且容易消化吸收。可以做成鸡汤，既补充营养又能补充水分。鱼肉也是很好的蛋白质来源，像鲫鱼，富含多种不饱和脂肪酸，有助于身体恢复。豆类及豆制品： 豆腐就是很好的代表，每100克豆腐中含有约8克蛋白质，还含有钙、磷、铁等多种矿物质，能为身体提供丰富营养。豆浆也是流产后可以多喝的，每天饮用200 - 300毫升，能补充植物蛋白等营养成分。
富含维生素的食物
水果： 苹果富含维生素C等多种维生素，每天可以吃1 - 2个。橙子也是维生素C的良好来源，每天吃1 - 2个橙子，能增强身体抵抗力。蔬菜： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对眼睛和皮肤都有好处。可以清炒胡萝卜或者做成胡萝卜汤。西红柿富含维生素C、番茄红素等，既可以凉拌生吃，也能炒菜食用，每天吃1 - 2个西红柿能补充多种维生素。
易消化的主食
米粥： 小米粥是个不错的选择，小米富含B族维生素等营养，煮成的小米粥容易消化吸收，流产后身体虚弱时喝小米粥能补充能量。大米粥也可以，每天可以喝2 - 3碗，搭配一些小菜，营养又好消化。面条： 可以煮些清汤面，比如蔬菜面，里面加入菠菜、小白菜等蔬菜，既容易消化，又能补充维生素和碳水化合物，为身体提供能量。