从中医角度来看，体虚有阴虚和阳虚之分。阴虚阳虚的自测方法如下：
一、阳虚体质人群通常会有这些表现：脸色苍白，常年手脚冰凉，胃脘部总怕冷，穿的衣服比他人多，难以忍受冬天的寒冷，夏天也受不了空调房的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西就会感觉不适，容易大便稀溏。针对这类体质人群，推荐的饮食有当归羊肉汤、杜仲茶。
二、阴虚体质人群一般会有以下情况：常常感觉身体和脸上发热，忍受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常手脚心发热，面颊潮红或偏红，常觉得眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结，情绪急躁。针对这类体质人群，推荐的饮食有木耳、百合、甲鱼。如果症状较为严重，除了上述推荐的饮食日常调理外，还可在中医师指导下配合药物进行调理。
总之，要了解自己属于阴虚还是阳虚体质，可通过观察自身的各种表现来判断，然后根据不同体质选择合适的饮食调理，必要时借助药物调理。