一、肾阴虚自测要点
1.典型症状表现
-全身代谢相关：常有五心烦热（自觉双手心、足心及胸口发热）、潮热盗汗（夜间睡眠时出汗，醒后汗止），因阴液不足，机体虚热内生，可致形体消瘦，舌红少苔或无苔，脉象细数（脉搏快且弱）。
-腰膝及头部表现：腰膝酸软无力，因肾主骨生髓，肾阴亏虚则髓海失养，伴头晕耳鸣，脑失所养故头晕，肾虚精亏则耳鸣。
-生殖相关：男子可能出现遗精，女子可见月经量少或闭经，因阴精不足，影响生殖功能。
2.人群特点考虑：中青年人群若长期熬夜、过度劳累或性生活不节制，易耗伤肾阴，上述肾阴虚症状出现概率较高；女性围绝经期等阴液相对不足阶段，也较易呈现肾阴虚表现。
二、肾阳虚自测要点
1.典型症状表现
-虚寒表现：畏寒怕冷，尤其腰膝、下肢等部位冷感明显，四肢不温，因阳气不足，温煦功能减退，精神萎靡，活力下降。
-腰膝及生殖相关：腰膝冷痛，肾阳虚衰，不能温煦腰膝，男子常见阳痿早泄，女子可见宫寒不孕，因肾阳不足影响生殖功能，小便清长、夜尿多，因肾司二便，肾阳不足则膀胱气化不利。
-舌质脉象：舌淡胖，舌苔白，脉象沉迟无力，反映阳气虚衰，机体失于温煦的状态。
2.人群特点考虑：老年人阳气渐弱，肾阳虚表现更突出；长期久坐、喜食寒凉食物者，易损伤肾阳；女性产后若调护不当，也可能出现肾阳虚情况。