关键点：叶酸服用时间最好在早午饭后30分钟左右，特殊医嘱除外；女性备孕前3个月或怀孕后前3个月需补充叶酸，没做足备孕准备的发现怀孕后要补且结合复合维生素；叶酸是水溶性维生素，能补充孕妇所需，预防相关疾病，还能降低中老年人同型半胱氨酸水平改善心脑血管意外现象。
一、叶酸的服用时间：
通常情况下，叶酸服用的时间最好是在早饭或者午饭以后的30分钟左右。这是因为此时人体内的部分食物已经消化完成，此时服用叶酸可以让人体更好地吸收。但要是医生有特别的医嘱，那就需要严格按照医生的医嘱来进行服用。
二、叶酸补充的相关情况：
1.对于备孕的女性来说，在备孕之前的3个月就应该开始补充叶酸，怀孕之后的前3个月也需要补充叶酸，这样可以有效地预防胎儿的畸形。
2.如果有的女性没有做足备孕的准备，那么在发现怀孕之后就需要马上进行叶酸的补充，同时在怀孕的时候还应该结合口服复合维生素，因为复合维生素的主要成分就是叶酸。
三、叶酸的性质及作用：
叶酸作为一种水溶性的维生素，其作用是多方面的。一方面能为孕妇补充所需的叶酸，预防孕妇因缺乏叶酸而导致胎儿发生脊柱裂、无脑儿等疾病。另一方面，对于中老年人来说，它能够迅速降低同型半胱氨酸水平，从而有效地改善因为同型半胱氨酸水平太高而引发的心脑血管意外现象。
总结：叶酸的服用时间有常规建议和特殊医嘱之分，女性在备孕和怀孕不同阶段对叶酸有相应需求，且叶酸对孕妇和中老年人都有着重要作用。