经血带有血块可能是正常现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：
月经期间：经血中混合了子宫内膜碎片和其他组织，形成血块是正常的。如果血块不大，数量不多，没有其他不适症状，通常不需要特殊处理。
剧烈运动：剧烈运动可能导致经血排出不畅，形成血块。在月经期间，应避免过度劳累和剧烈运动。
2.疾病因素：
子宫内膜异位症：子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能导致月经异常，包括经血中有血块。可能伴有痛经、性交疼痛等症状。
子宫肌瘤：子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，可能导致月经量增多、经期延长，经血中也可能有血块。可能伴有腹部肿块、白带增多等症状。
其他：子宫内膜息肉、子宫腺肌病、血液病等也可能引起月经异常，伴有血块。
如果经血带有大量血块，或伴有严重的痛经、月经过多、经期过长等症状，应及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解月经不适：
1.注意保暖：尤其是腹部，避免着凉。
2.健康饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物。
3.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜；适量运动，缓解压力。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此如果对月经异常有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并提供个性化的治疗建议。