没有哪种水果能绝对地被称为减肥效果最好的。若晚饭选择吃水果，可以考虑一些低糖且高纤维的种类，像是苹果、樱桃、石榴等。
一、苹果：其富含维生素C和苹果酸，能起到助消化的作用，还可避免热量与脂肪的堆积。
二、樱桃：樱桃不仅味道鲜美且多汁，营养丰富，包含维生素、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及钙、磷、铁等微量元素。樱桃的含铁量在水果中居首位，经常食用樱桃能补充人体对铁的需求，防治缺铁性贫血，同时还能增强体质、健脑益智，也是减肥期间适宜食用的水果。
三、石榴：石榴的含糖量不低，营养价值颇高，含有丰富的维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质以及多种矿物质元素，可为人体提供多样的营养物质，其中维生素C的含量比苹果还高，而脂肪、蛋白质的含量相对较少。需要注意的是，不建议晚上不吃饭而只吃水果，长此以往会导致营养不良，且体内蛋白质过度被消耗，使身体免疫力下降以及基础代谢率降低。建议在减肥期间保持均衡饮食，多吃蔬菜以及高蛋白食物，同时辅助食用低糖、高纤维的水果。
总结：晚饭可选择低糖高纤维水果，如苹果、樱桃、石榴等，但不能只吃水果，减肥期间应注重均衡饮食。