月经推后4天还没来，可能正常也可能怀孕。首先，正常月经周期为25天到35天，平均28天左右，因个体差异，提前或推后一周都可能是正常生理性表现，所以月经推后4天没来可能是正常的。其次，如果平时月经周期规律，此次推后4天且期间有无保护措施性生活，就需考虑是否怀孕，可使用早孕试纸或到医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素来明确原因，若结果阳性则说明怀孕，反之则未怀孕。
一、平时要注意营养均衡：
1.多吃含优质蛋白食物，补充身体所需营养物质。
2.多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素。
3.多吃含铁元素食物，避免食用辛辣刺激寒凉食物，以免加重经期不适症状。
二、要注意多休息：
1.保证足够睡眠，不要熬夜。
2.养成良好生活习惯。
三、要保持外阴清洁卫生：
1.选择棉质透气性好的内裤。
2.勤换内裤及卫生巾。
总之，月经推后4天没来需要根据具体情况判断，平时也要做好各方面的注意事项。