舌头上长了个白色小米粒，可能是以下原因引起：
1.舌乳头炎：舌乳头炎是一种常见的口腔疾病，可能导致舌头上出现白色小米粒状的突起。舌乳头炎的发生可能与营养不良、维生素缺乏、口腔卫生不良等因素有关。此外，感染、过敏、自身免疫性疾病等也可能引起舌乳头炎。
2.口腔念珠菌感染：口腔念珠菌感染是由念珠菌引起的口腔黏膜感染性疾病，可表现为舌头上的白色斑块或小米粒状突起。口腔念珠菌感染常见于免疫力低下的人群，如糖尿病患者、使用免疫抑制剂的患者等。
3.口腔黏膜白斑：口腔黏膜白斑是一种常见的口腔黏膜疾病，可表现为舌头上的白色斑块，有时也可出现白色小米粒状突起。口腔黏膜白斑的发生与吸烟、饮酒、长期刺激等因素有关。
4.乳头状瘤：乳头状瘤是一种良性肿瘤，可发生在口腔黏膜的任何部位，包括舌头上。乳头状瘤通常表现为舌头上的白色或粉红色的丘疹或乳头状突起。
针对以上情况，可以采取以下措施：
1.保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙，以保持口腔清洁。
2.避免刺激因素：避免吸烟、饮酒、食用辛辣刺激性食物等，以减少对口腔黏膜的刺激。
3.补充营养：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持口腔黏膜的健康。
4.就医治疗：如果白色小米粒持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、出血等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、涂片检查或组织病理学检查，以确定病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果对舌头上的白色小米粒感到担忧，建议及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。