痔疮脱肛时可尝试先清洁肛门，然后轻轻将脱出的痔核缓慢推回。首先要保持手部清洁，可先洗净双手，用温水轻柔洗净肛门周围。
手动复位的正确操作
姿势选择： 可以采取侧卧位或者蹲位等相对舒适的姿势。侧卧位时身体放松，蹲位时要注意安全，避免摔倒。操作步骤： 用手指轻柔地将脱出的部分往肛门内推送，要缓慢均匀用力，一次可能无法完全塞回，可多次尝试，一般每次操作尽量在5 - 10分钟内完成。
复位后的护理要点
局部清洁： 复位后可以用温水再次清洗肛门，保持局部清洁干燥，减少感染的风险。清洗时水温不宜过高，一般30 - 40℃为宜。避免刺激： 复位后要避免久坐、久站，不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物可能会加重肛门局部的充血，不利于恢复。
何时需要及时就医
无法复位： 如果经过多次尝试，仍然无法将脱出的痔核塞回肛门内，并且伴有剧烈疼痛、出血较多等情况，要立即前往医院就诊，因为这种情况可能会导致痔核嵌顿，引起更严重的后果。频繁脱出： 如果痔疮脱肛频繁发生，比如每天都有脱出情况，也需要到医院就诊，医生会根据具体病情制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗或者手术治疗等。