口中异味可以通过多种方式来改善，一般通过保持良好口腔卫生等基础措施，同时结合调整饮食、治疗相关疾病等方法来缓解。比如每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，能有效减少口腔异味产生。
口腔清洁方面
正确刷牙： 选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，每个部位反复刷10次左右，保证牙齿的每个面都能清洁到位。使用牙线： 每天至少使用1次牙线，清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，因为很多异味是由牙缝中的残留物滋生细菌产生的。比如牙缝较大的人，使用牙线能更好地清洁口腔缝隙。
饮食调整方面
多吃蔬果： 每天保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果，像苹果、芹菜等。蔬菜和水果富含纤维，能帮助清洁口腔，促进唾液分泌，唾液有助于冲刷口腔细菌，减少异味。例如苹果富含果胶，咀嚼时能清洁牙齿表面。避免重口味食物： 尽量减少食用洋葱、大蒜、臭豆腐等易导致口气重的食物，这些食物中的某些成分会残留在口腔中，经过细菌分解产生异味。如果食用了这类食物，可以通过嚼口香糖、喝绿茶来暂时缓解，但根本还是要减少食用。
治疗相关疾病方面
治疗口腔疾病： 如果患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，要及时治疗。比如龋齿，细菌在龋洞内发酵产酸，会产生异味，通过补牙等治疗能消除异味根源。对于牙龈炎，需要进行洗牙等处理，清除牙菌斑和牙结石，控制炎症。治疗消化系统疾病： 像胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等消化系统疾病也可能引发口中异味。如果是幽门螺杆菌感染，需要在医生指导下进行规范的四联疗法（质子泵抑制剂+铋剂+两种抗生素）来根除幽门螺杆菌，从而改善口中异味状况。