以下是适合孕妇血糖高的食谱：
1.早餐：
牛奶燕麦粥：将燕麦片和牛奶混合煮成粥，既营养又有助于控制血糖。
鸡蛋：富含优质蛋白质，可提供饱腹感，建议选择白煮蛋或蒸蛋。
2.上午加餐：
坚果：如杏仁、巴旦木等，富含蛋白质和健康脂肪，但要注意控制摄入量，避免摄入过多的卡路里。
黄瓜：黄瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，可作为加餐的选择。
3.午餐：
糙米饭：相比于白米饭，糙米富含更多的膳食纤维，有助于稳定血糖。
清炒时蔬：选择蔬菜如西兰花、菠菜、豆角等，烹饪方式以清炒为主，避免使用过多的油和调味料。
瘦肉类：如鸡肉、鱼肉等，富含优质蛋白质，可提供能量，但要选择瘦肉，避免食用过多的脂肪。
4.下午加餐：
全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，可提供持久的饱腹感。
无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于调节肠道菌群，但要选择无糖或低糖的酸奶。
5.晚餐：
蔬菜汤：如番茄蔬菜汤、冬瓜汤等，蔬菜汤富含膳食纤维和水分，可增加饱腹感，同时避免摄入过多的卡路里。
蒸豆腐：豆腐是一种优质的蛋白质来源，且富含大豆异黄酮，对孕妇和胎儿有益。
杂粮粥：如红豆粥、绿豆粥等，杂粮粥富含膳食纤维和复杂碳水化合物，有助于稳定血糖。
6.晚上加餐：
水果：选择低糖水果如苹果、柚子、草莓等作为晚上的加餐，但要注意控制摄入量，避免摄入过多的糖分。
无糖豆浆：豆浆富含蛋白质和膳食纤维，对孕妇和胎儿有益，但要选择无糖或低糖的豆浆。
此外，孕妇在饮食方面还需注意以下几点：
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制总热量的摄入，避免过度进食。
2.选择低糖、高纤维的食物：优先选择低糖水果、蔬菜、全谷物、豆类等食物，避免高糖、高脂肪的食物。
3.少食多餐：将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖波动。
4.避免高糖饮料和加工食品：减少饮用果汁、碳酸饮料、糖果等高糖饮料和加工食品，避免摄入过多的糖分。
5.注意饮食时间和规律：保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或过度饱食。
6.咨询医生或营养师：根据个人情况，咨询医生或营养师，制定个性化的饮食计划。
需要注意的是，食谱只是控制血糖的一部分，孕妇还应结合适当的运动和定期监测血糖水平，以确保血糖控制在正常范围内。如果血糖控制不理想，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。