吃猕猴桃后舌头疼，可能是猕猴桃的某些成分刺激口腔黏膜所致。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.停止食用猕猴桃：停止食用猕猴桃可以避免进一步刺激口腔黏膜，有助于缓解疼痛。
2.清洁口腔：用温盐水漱口，可以清洁口腔，减少口腔内的细菌和刺激物，有助于缓解疼痛。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻等刺激性食物，以免加重口腔黏膜的损伤。
4.食用柔软的食物：食用柔软、易消化的食物，如米粥、面条、豆腐等，可以减少口腔黏膜的摩擦，有助于缓解疼痛。
5.涂抹药物：如果疼痛较为严重，可以涂抹一些口腔黏膜保护剂，如利多卡因凝胶等，可以缓解疼痛。
6.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，如果本身对猕猴桃过敏，食用后可能会出现口腔黏膜水肿、疼痛等症状，严重时可能会出现呼吸困难、过敏性休克等症状。因此，如果本身对猕猴桃过敏，建议避免食用。