14个月的宝宝在各方面都有了一定的发展和特点。在饮食上，已具备基本咀嚼能力，可添加多样辅食，但要避开难消化食物；在行动能力上，一般能走路和爬行。
一、饮食方面：
1.早餐可选择菠菜和鸡蛋面，菠菜富含多种维生素和矿物质，鸡蛋能提供优质蛋白质。
2.加餐可以吃儿童饼干和酸奶，儿童饼干方便宝宝抓握食用，酸奶有助于消化。
3.午餐可安排馒头、虾、米饭和油菜，馒头是主食，虾富含蛋白质和营养，米饭提供能量，油菜含有维生素等。
4.加餐吃些水果，对宝宝大脑发育有益。
5.晚餐吃粥和蔬菜，比较容易消化。
二、辅食添加要点：
1.补充食品的添加量要逐步增加，让宝宝逐渐适应。
2.品种也要不断增加，以保证营养全面。
3.若宝宝有臼齿，饮食可接近成人，但要注意避免孩子进食过快，同时可搭配配方奶。
总之，14个月宝宝的饮食要丰富多样且适宜，根据其具体情况合理安排，以促进宝宝健康成长。