左胳膊肌肉痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉疲劳或拉伤：过度使用胳膊肌肉，如提重物、运动过度或重复性动作，可能导致肌肉疲劳和拉伤。休息、冷敷、按摩和适当的伸展运动有助于缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能放射到胳膊，导致肌肉痛。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和康复锻炼可能有助于缓解症状。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，引起上肢疼痛和麻木，包括左胳膊。除了肌肉痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢无力等症状。医生可能会建议进行颈椎牵引、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、肌肉松弛剂）或手术治疗。
4.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病有时也会引起左侧上肢疼痛，这种疼痛可能类似于肌肉痛。但通常还会伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、出汗等。如果同时存在心血管疾病的风险因素（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等），应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查。
5.神经病变：周围神经病变、胸廓出口综合征等神经疾病也可能导致左胳膊肌肉痛。医生可能会进行神经电生理检查等进一步评估，并根据具体情况制定治疗方案。
6.其他原因：感染、自身免疫性疾病、肿瘤等也可能引起左胳膊肌肉痛。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
在处理左胳膊肌肉痛时，可以尝试以下方法：
1.休息：避免过度使用胳膊，给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况选择冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
5.物理治疗：如电疗、热疗、超声等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛和恢复功能。
需要注意的是，对于长期或严重的肌肉痛，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，如果疼痛伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛、麻木无力等，应立即就医，因为这些症状可能提示更严重的健康问题。在就医之前，尽量避免自行使用止痛药或进行剧烈的运动，以免加重病情。