晕车是因内耳的前庭器官受到过度运动刺激，导致神经功能紊乱引发的，大约有1/3的人容易出现晕车情况。
晕车的生理机制
人的内耳中有个前庭器官，它能感受头部位置变动、维持身体平衡。当乘坐交通工具时，如汽车、轮船等，身体的运动刺激前庭器官，其传来的冲动会通过神经传递到大脑，若刺激强度超过了前庭器官的耐受限度，就会引起一系列不适反应，像头晕、恶心、呕吐等，这就是晕车。
预防晕车的方法
出行前准备
乘车前饮食注意： 乘车前不要吃得过饱、过油腻，也不要空腹，可吃些清淡易消化的食物，比如面包、饼干等。但也不宜吃太多，一般吃七八分饱就行。另外，乘车前1小时左右可以喝少量的水，但不要大量饮水，以免引起胃部不适。选择合适座位： 尽量选择交通工具前方平稳的座位，像汽车的前排副驾驶座、火车的靠窗座位等。因为这些位置能减少颠簸，视野也相对开阔，有助于减轻晕车症状。比如汽车前排座位比后排座位晕车概率低30%左右。
利用外部手段
闻芳香物品： 可以准备一些有特殊香味的物品，如风油精、橘子皮等。乘车时闻一闻风油精的气味，或者在鼻子下方放一片橘子皮，其散发的气味有时能起到缓解晕车不适的作用。风油精中的成分能通过嗅觉神经刺激大脑，一定程度上减轻晕车带来的头晕恶心感。佩戴晕车贴： 晕车贴一般含有东莨菪碱等成分，通过皮肤吸收发挥作用。在乘车前半小时将晕车贴贴在耳后无头发的部位，能起到预防晕车的效果，有效时间大约能维持12小时。不过，皮肤敏感的人可能会对晕车贴的胶过敏，使用时要留意皮肤反应。
自身调节方式
注意力转移： 乘车时可以通过听音乐、聊天等方式转移注意力，不要一直关注车外移动的景物或车内让自己不适的环境。比如听一些轻松愉快的音乐，能让心情放松，从而减轻晕车带来的不适。也可以和同行的人聊天，分散对晕车的注意力。保持头部稳定： 尽量保持头部不动，不要频繁转动头部，这样能减少前庭器官受到的刺激。比如坐汽车时，身体靠在座位上，头部不要左右晃动，眼睛尽量看远处固定的物体，而不是频繁扫视周围。