晕车可以通过多种方式来缓解，比如提前做好准备。出行前保证充足睡眠，让身体处于较好状态，能降低晕车概率。
乘车前的准备
选择合适座位： 尽量选择车辆前方视野开阔的座位，比如大巴车的前排座位，这样能减少颠簸感，降低晕车发生的可能性。提前用药预防： 可以在乘车前30分钟左右服用乘晕宁（茶苯海明）等抗晕车药物，它能起到一定的预防晕车作用，但要注意2岁以下儿童禁用此类药物。
乘车中的应对方法
保持呼吸顺畅： 尽量打开车窗，让新鲜空气进入车内，保持呼吸通畅，避免车内空气不流通加重晕车症状。转移注意力： 可以通过听音乐、和同行人聊天等方式转移注意力，不要一直盯着车窗外快速移动的景物，因为这容易诱发晕车。比如听一些舒缓的轻音乐，能让心情放松，减轻晕车带来的不适。
日常锻炼增强体质
进行平衡功能训练： 平时可以通过做一些平衡训练来增强体质，比如单脚站立，每次站1 - 2分钟，每天练习几次，长期坚持有助于提高身体的平衡能力，从而减少晕车的发生。加强颈部运动： 经常进行颈部的转动、屈伸等运动，像缓慢地左右转动脖子，前后点头等，每次做10 - 15次，每天练习2 - 3组，能改善颈部的血液循环，对缓解晕车也有帮助。
饮食方面的注意事项
乘车前避免过饱或空腹： 乘车前不要吃过多油腻、难以消化的食物，也不要空腹乘车。可以吃一些清淡易消化的食物，比如面包、饼干等，保持七分饱的状态。比如乘车前1 - 2小时吃两片苏打饼干，既能补充能量，又不容易引发晕车。