发烧时首先要观察体温情况，当体温在38.5℃以下时，可先尝试物理降温；若体温超过38.5℃，可在医生指导下使用退烧药。
物理降温怎么做
温水擦拭： 用32~34℃的温水，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，能帮助散热。多喝温水： 发烧时身体会丢失较多水分，多喝温水可以补充水分，还能促进排尿，帮助身体散热，每天饮水量可在1500~2000毫升左右。
退烧药怎么选
对乙酰氨基酚： 适用于3个月以上的儿童和成人，能抑制前列腺素合成，起到退烧作用。布洛芬： 6个月以上的儿童和成人可以使用，通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而降温，一般服用后1~2小时起效。
发烧时的饮食注意啥
清淡易消化： 发烧时胃肠功能较弱，应吃些如小米粥、软面条这类清淡易消化的食物，减轻胃肠负担。补充维生素： 多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，补充维生素C等，有助于增强机体抵抗力，促进身体恢复，每天可摄入200~300克蔬菜、100~200克水果。
啥情况要及时就医
持续高烧不退： 如果体温超过39℃，且经过物理降温及退烧药处理后，几小时内体温仍没有下降趋势，就需要及时就医。伴随严重症状： 比如出现呼吸困难、剧烈头痛、抽搐、意识模糊等情况，要立刻前往医院，可能是严重疾病引起的发烧。儿童特殊情况： 3个月以下婴儿发烧，或者儿童发烧同时伴有皮疹、颈部僵硬等，也需尽快就医，因为儿童身体机能发育不完善，病情变化可能较快。