发烧时首先要判断体温情况，一般来说，当口腔温度超过37.3℃、腋下温度超过37℃就算发烧了。如果是低热（体温在38℃以下），可以先尝试一些非药物的方法来处理；如果体温较高，或者伴随其他严重症状，就需要及时就医。
物理降温方法
额头冷敷： 可以用凉毛巾或者退热贴敷在额头，帮助散热，一般每15 - 20分钟更换一次凉毛巾。温水擦浴： 用32 - 34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦浴时间10 - 15分钟，通过水分蒸发来带走热量。不过要注意，擦浴时避免宝宝着凉，擦完后及时给宝宝穿上干爽的衣服。
不同人群发烧的注意事项
儿童发烧： 儿童的体温调节中枢还不完善，发烧时要特别注意。如果是3个月以内的婴儿发烧，必须马上送医，因为婴儿病情变化快。对于3个月以上的儿童，低热时可以先采用物理降温，当体温超过38.5℃时，可以在医生指导下使用儿童专用的退烧药，如对乙酰氨基酚混悬液等，但要严格按照儿童的体重来计算用药剂量。老年人发烧： 老年人发烧可能隐藏着一些严重的疾病，比如肺炎、尿路感染等。老年人发烧时要密切关注体温变化，一旦体温超过38℃，就需要及时就医，而且老年人用药需要更加谨慎，有些药物可能会和其他疾病的用药产生相互作用，所以一定要在医生的指导下用药。
发烧时的饮食调整
补充水分： 发烧时身体会丢失大量水分，要多喝温开水，每天保证饮水量在1500 - 2000毫升左右，也可以喝一些淡盐水，补充因出汗丢失的盐分。清淡易消化饮食： 可以吃一些小米粥、面条、软米饭等清淡易消化的食物，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，因为这些食物可能会加重肠胃负担。比如可以煮一些小米南瓜粥，既容易消化，又能补充营养。
何时需要及时就医
体温持续升高： 如果经过物理降温等处理后，体温仍然持续上升，超过39℃，或者体温反复不退，超过3天，就需要及时就医。伴随严重症状： 当发烧伴随剧烈头痛、呕吐、呼吸困难、抽搐等严重症状时，不管体温高低，都要立刻就医。比如孩子发烧同时出现频繁呕吐，精神萎靡，这时候要赶紧带孩子去医院，排查是否有脑膜炎等严重疾病。