首段简答
发烧时可先根据体温采取不同措施，一般体温在38.5℃以下时，可先尝试物理降温；若体温达到38.5℃及以上，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等退烧药来退热。
物理降温怎么做
温水擦拭： 用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，通过水分蒸发帮助散热。注意：避免擦拭胸前区、腹部、后颈等部位，以免引起不适。冷敷额头： 把冷毛巾或冰袋用毛巾包裹后放在额头，每5~10分钟更换一次，能帮助降低头部温度。但要注意冰袋不能直接接触皮肤，防止冻伤。
何时需要用退烧药
体温达到38.5℃及以上： 当口腔温度超过38.5℃，或腋下温度超过38.2℃，且伴有明显不适，如头痛、肌肉酸痛等症状时，可考虑使用退烧药。儿童特殊情况： 6个月以上儿童，体温超过38.5℃且口服退烧药适应证明确时，可使用对乙酰氨基酚；2个月以上婴儿，体温超过38.5℃且物理降温效果不佳时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚。
发烧时的饮食注意啥
补充水分： 发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，也可以喝些淡盐水，补充因出汗流失的电解质。清淡易消化饮食： 选择小米粥、面条、软米饭等清淡易消化的食物，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，这些食物可能会加重胃肠负担。
发烧时的休息要点
保证充足睡眠： 发烧时身体需要能量来对抗感染，充足的睡眠有助于身体恢复。成人每天应保证7~9小时的睡眠时间，儿童需要的睡眠时间更长，一般幼儿12~14小时，学龄儿童10~12小时。环境安静舒适： 营造安静、温度适宜（22~24℃左右）、通风良好的休息环境，有利于身体放松，促进机体恢复。