急性腰肌劳损通常可通过保守治疗来缓解，包含卧床休息、制动、物理疗法以及药物治疗等方式。急性腰肌劳损在临床中较为多见，发作时会有剧烈腰痛及活动受限等情况。
一、卧床休息：在急性发作期需绝对卧床，时间一般为3至7天，可选择仰卧位或侧卧位。仰卧时若感觉腰椎后方有空虚感，可在腰椎后方垫软枕，这有助于放松肌肉，同时能维持良好的腰椎姿势。
二、制动：活动时需适当制动，比如使用腰围，应尽量选择有一定硬度的支具，佩戴后可减轻腰椎肌肉受力，对缓解因急性腰肌劳损引发的疼痛有一定作用。
三、物理疗法：可对腰部进行热敷，在此基础上还能进行局部的推拿、按摩、针灸等，也可采用红外线照射、超声波等物理治疗手段，这些有助于缓解肌肉的紧张疲劳，起到舒筋活络的效果。
四、药物治疗：若疼痛明显，可口服消炎止痛药物，如塞来昔布、依托考昔、艾瑞昔布等，还可使用外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等。如果通过上述方式不能缓解症状，可进行局部封闭治疗，通常是使用利多卡因、曲安奈德等药物进行局部注射来达到治疗目的。
总之，对于急性腰肌劳损，可根据具体情况选择合适的保守治疗方法，以缓解疼痛和改善症状。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求更专业的治疗建议。