肠胀气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药来解决。一般来说，通过调整饮食等非药物方式，多数人能在较短时间内缓解肠胀气。比如，少量多餐可能有助于减轻肠胃负担。
饮食调整很关键
减少产气食物摄入： 一些食物容易在肠道内发酵产气，像豆类、洋葱、土豆等就属于这类食物。应尽量减少它们的食用量，比如每天吃豆类的量控制在50克以内。增加易消化食物： 多吃些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥可以每天喝1 - 2碗，煮的时候要煮得软烂些，这样更利于消化，能减轻肠胃消化负担，缓解肠胀气。
生活习惯来助力
适度运动： 饭后适当运动能促进肠胃蠕动，帮助排气。比如饭后1小时左右可以散步，每次散步15 - 20分钟，速度保持适中，以每分钟60 - 80步为宜。腹部按摩： 睡前或者起床前，可以进行腹部按摩。以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，力度要适中，这样能促进肠道蠕动，缓解肠胀气。
药物辅助来缓解
西甲硅油： 它可以改变气泡表面张力，使气泡融合，从而促进气体排出，能较快缓解肠胀气，一般服用后15 - 30分钟可能就会有效果。二甲基硅油： 能消除胃肠道中的泡沫，让被泡沫贮留的气体得以排出，对缓解肠胀气有一定作用，但要注意按照说明书或医嘱使用。