身体寒湿气比较重，可采取以下方法进行调理。
1.艾灸疗法：艾灸具有温经散寒、祛湿通络的作用。可选取关元、气海、足三里、命门等穴位，每个穴位灸15-20分钟，以皮肤微红为度。
2.中药调理：可服用一些具有温阳散寒、祛湿通络作用的中药，如附子、干姜、桂枝、白术、茯苓、薏苡仁等。需在中医师的指导下辨证用药。
3.饮食调理：多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等，少吃生冷、寒凉的食物。还可适当食用一些祛湿的食物，如薏苡仁、红豆、芡实等。
4.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于排出体内的寒湿气。可选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等。
5.注意保暖：寒湿气重的人尤其要注意保暖，避免受寒。尤其是在季节交替时，要及时增减衣物。
6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度劳累和压力过大；戒烟戒酒。
7.拔火罐：拔火罐是一种传统的中医疗法，通过负压吸附在皮肤表面，能够促进血液循环，驱散寒湿气。
8.汗蒸：通过高温和蒸汽使身体出汗，排出体内的毒素和寒湿气。但要注意时间不宜过长，以免脱水。
9.中医按摩：按摩能够促进身体的血液循环，缓解肌肉紧张，帮助排出寒湿气。可请专业的中医师进行按摩。
以上方法可单独使用，也可联合使用，根据个人情况选择适合自己的方法。同时，如果寒湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。