身体寒湿气重可以通过以下方式来调理：
1.注意保暖：身体寒湿气重的人，日常要注意保暖，避免着凉，尤其是在季节交替的时候，要及时增减衣物。同时，还要避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、冷库等。
2.饮食调理：饮食上可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物可以帮助祛除体内的寒湿气。此外，还可以多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、山药、芡实等。
3.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的寒湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等。
4.艾灸：艾灸是一种中医疗法，可以通过刺激穴位来祛除体内的寒湿气。可以选择一些具有祛湿散寒功效的穴位，如足三里、关元、脾俞等。
5.中药调理：如果身体寒湿气重的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理。常用的中药有附子、干姜、白术、茯苓等。
6.保持良好的作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，也有助于祛除体内的寒湿气。