身体寒湿气比较重，可采取以下方法缓解。
1.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过在穴位上燃烧艾条或艾炷，产生温热刺激，以达到祛湿散寒的效果。常用的穴位包括关元穴、气海穴、足三里穴等。
2.拔罐：拔罐是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上吸附火罐，产生负压，以促进血液循环，祛湿散寒。拔罐可以在背部、肩部、腰部等部位进行。
3.食疗：身体寒湿气比较重的人，可以多吃一些温热性的食物，如生姜、花椒、羊肉、牛肉等，以帮助身体祛湿散寒。
4.运动：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出湿气。适合身体寒湿气比较重的运动包括慢跑、瑜伽、太极拳等。
5.注意保暖：身体寒湿气比较重的人，要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
6.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、不熬夜、不过食生冷食物等，也有助于缓解身体寒湿气重的症状。