姨妈巾通常指的是卫生巾。关于卫生巾的更换频率，一般建议是1至2小时换一次，但具体时间需依据月经量来判断。
一、月经的本质：月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，通常会持续4至6天左右。
二、卫生巾的作用：在月经期间，女性需要使用卫生巾来避免出血弄脏衣物。
1.月经量较多时：如果女性的月经量较多，那么就应该勤更换卫生巾，这是为了防止细菌滋生，避免出现感染，从而降低引发阴道炎、盆腔炎等疾病的风险。这种情况下一般建议在1小时左右就更换一次。
2.月经量较少时：要是女性的月经量较少，那么可以2小时更换一次卫生巾。
总之，建议女性在月经期间要勤更换卫生巾，这样能防止细菌滋生，以保护身体健康。而且在月经期间，还应避免食用生冷的食物，以防出现痛经的状况。
总结概况提示：本文主要讲述了卫生巾的更换频率要根据月经量而定，以及强调月经期间要勤换卫生巾和避免食用生冷食物。