射精以后要想快速恢复，可采取饮食调理、进行身体按摩、喝一杯温开水或沐浴等方式。
一、饮食调理：射精后男性身体会有大量体力和精力的消耗。此时，食用富含蛋白质和维生素的食物有助于恢复，比如可以多吃花生、核桃、鸡蛋、牛奶等，这些食物能帮助身体补充所需营养，从而恢复体力。
二、进行身体按摩：通过拉伸头背部或进行全身按摩，能够刺激身体的神经系统。(1)拉伸头背部能让身心得到放松；(2)全身按摩可以增加荷尔蒙的分泌，进而让身体状态得到改善。
三、喝一杯温开水或沐浴：这样做可以让身体处于放松状态，有利于身体体力的尽快恢复。
男性在性生活后一定要注重多休息，调整好自身的精神状态，促使身体的体力和精力尽快恢复。
总结概况提示：文章主要介绍了射精后快速恢复的方法，包括饮食调理、身体按摩以及喝温开水或沐浴等，同时强调了性生活后休息和调整精神状态的重要性。