应激主要指机体针对各种内外界刺激因素做出适应性反应的过程。其最直接的表现为精神紧张，像失恋带来的痛苦、地震导致的恐慌等都是应激的结果。应激不可避免，且对人类健康有调节作用。
应激反应则是过度应激引发的精神障碍，在刺激因素作用下，机体产生一系列的心理行为反应和生理反应，这种一系列反应被称为应激反应，也叫全身适应性综合症。严重情况下，患者会患上适应性疾病，比如反应性精神障碍、溃疡病、高血压病等。
关键点信息如下：
一、应激是机体对各种刺激因素的适应性反应过程。
1.表现为精神紧张。
2.如失恋痛苦、地震恐慌等。
二、应激不可避免且对健康有调节作用。
三、应激反应是过度应激导致的精神障碍。
1.机体产生一系列心理行为和生理反应。
2.严重时会引发适应性疾病。
总结概况提示：文章阐述了应激的定义、表现及作用，还说明了应激反应的产生及后果，明确了两者的概念及相关影响。