回奶是指停止哺乳后，乳房不再分泌乳汁。以下是一些回奶最快最有效的方法：
1.减少水分摄入：减少水分的摄入可以减少乳汁的分泌。
2.减少刺激：避免宝宝吸吮乳头、挤奶等刺激，也可以减少乳汁的分泌。
3.使用药物：可以在医生的指导下使用一些回奶药物，如维生素B6、雌激素等。
4.冷敷乳房：冷敷乳房可以缓解乳房的胀痛，减少乳汁的分泌。
5.按摩乳房：按摩乳房可以促进乳房的血液循环，缓解乳房的胀痛，但要注意手法要轻柔。
需要注意的是，回奶的速度因人而异，一般需要1-2周的时间。在回奶期间，要注意保持乳房的清洁，避免感染。如果出现乳房胀痛、发热等症状，应及时就医。同时，回奶期间要注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。