感冒后想要最快最有效缓解症状，可从一般护理、药物缓解等方面入手。一般来说，普通感冒通过适当处理，多数人1周左右能恢复。
一般护理很关键
多休息： 感冒时身体需要能量来对抗病毒，充足的休息能让身体的免疫系统更好地发挥作用。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分修复。补充水分： 要多喝温开水，每天至少饮用1500 - 2000毫升。水分能帮助身体排出毒素，还可以缓解喉咙干燥等不适症状。比如可以每隔1 - 2小时就喝一小杯温水。保持室内空气流通： 每天开窗通风2 - 3次，每次通风15 - 30分钟，让新鲜空气进入室内，减少室内病毒的浓度。
药物缓解有选择
缓解鼻塞流涕： 如果鼻塞、流涕症状明显，可以使用含有伪麻黄碱成分的药物来减轻鼻腔黏膜充血，缓解鼻塞。但要注意，这类药物可能会引起轻度的兴奋，所以服用后不宜开车或操作机械。退热止痛： 当感冒伴有发热、头痛、肌肉酸痛等症状时，若体温超过38.5℃，可以使用对乙酰氨基酚来退热止痛。对乙酰氨基酚相对比较安全，但也要按照说明书的剂量服用，不要超量。
饮食调节来助力
清淡饮食： 感冒期间饮食要清淡，多吃易消化的食物，如小米粥、软面条等。避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，像油炸食品、辣椒等，这些食物可能会加重肠胃负担，不利于身体恢复。补充维生素： 多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子、柠檬、菠菜等。维生素C有助于增强免疫力，促进身体恢复。每天可以吃1 - 2个橙子或者适量的菠菜等。