蹲一会站起来头晕眼黑，医学上称为体位性低血压，主要原因如下：
1.自主神经功能紊乱：如果突然改变体位，如从蹲位到站立位，由于重力作用，血液会积聚在下肢，导致大脑短暂性供血不足，从而引起头晕、眼黑等症状。这种情况多见于体弱、长期卧床、营养不良的人群。
2.药物副作用：某些药物，如降压药、镇静药、抗抑郁药等，可能会导致体位性低血压。
3.其他疾病：一些疾病也可能导致体位性低血压，如糖尿病、帕金森病、多发性硬化等。
4.其他因素：
大量饮酒：酒精可扩张血管，导致血液分布到外周，从而引起体位性低血压。
长时间站立：长时间站立或保持同一姿势，也可能导致体位性低血压。
快速排尿：排尿时，由于腹部压力降低，可导致血液积聚在下肢，引起体位性低血压。
高温环境：在高温环境下，血管扩张，也容易出现体位性低血压。
如果经常出现蹲一会站起来头晕眼黑的情况，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、血压、心电图、直立倾斜试验等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中应注意以下几点：
1.改变体位时，动作要缓慢，避免突然改变体位。
2.加强锻炼，增强体质。
3.合理饮食，避免节食和过度减肥。
4.戒烟限酒。
5.避免长时间站立或保持同一姿势。
6.排尿时不要过于用力。
7.注意保暖，避免受热或受寒。
8.遵医嘱服药，避免自行增减药量。