屁股坐着的骨头疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的因素：
1.坐姿不正确：长时间保持不正确的坐姿，如弯腰、盘腿等，会增加臀部和腰部的压力，导致骨头和周围组织受到过度挤压和牵拉，引起疼痛。
2.肌肉劳损或拉伤：臀部和腰部的肌肉、韧带等组织在过度使用或受到损伤时，可能会出现劳损或拉伤，导致疼痛。
3.髋关节疾病：如髋关节滑膜炎、股骨头坏死等，会引起髋关节疼痛，疼痛可能放射到臀部。
4.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出时，可能压迫神经根，导致臀部、腿部疼痛，有时也会出现麻木感。
5.骶髂关节病变：骶髂关节的炎症、损伤等病变也可能引起臀部疼痛。
6.骨质疏松：骨质疏松症患者的骨头脆性增加，容易发生骨折或微骨折，导致疼痛。
7.感染或肿瘤：臀部或附近的感染、肿瘤等也可能引起骨头疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持正确的坐姿，避免长时间久坐或保持同一姿势。可以进行适当的体育锻炼，增强臀部和腰部的肌肉力量。如果已经出现疼痛，可以采取以下措施缓解：
1.休息：避免长时间坐着或站立，给臀部和腰部足够的休息时间。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药贴膏。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于孕妇、老年人、患有基础疾病的人群等，出现屁股坐着的骨头疼时应更加重视，及时就医，以免延误病情。