看手机导致头疼、恶心、想吐可能是由肩颈部疲劳、视觉疲劳、大脑疲劳等因素引发。具体如下：
一、肩颈部疲劳：看手机时通常会长时间保持一个固定姿势，这可能致使肩颈部肌肉收缩、痉挛，进而使头皮神经血管受到牵拉，从而出现头疼、恶心、想吐等症状。缓解方法是适当活动肩颈部，比如进行肩部的旋转、伸展等动作，以放松肌肉，减轻不适。
1.（1）可以前后绕肩，将双肩缓慢向前、向上、向后、向下做划圆运动。
（2）也可以进行肩部侧平举，然后缓慢放下。
二、视觉疲劳：长时间盯着手机屏幕，眼睛容易产生视觉疲劳，这也可能诱发头疼、恶心、想吐的情况。此时，建议放下手机，走到户外呼吸新鲜空气，并适当向远处眺望，让眼睛得到放松和休息。
1.（1）可以看看远方的树木、建筑物等。
（2）还可以做做眼保健操，按摩眼周穴位。
三、大脑疲劳：如果看手机时间较长，大脑持续处于紧张状态，就容易引起脑神经功能紊乱，进而导致头疼、恶心、想吐。对此，可以放下手机到户外进行适当活动，如散步、慢跑等，以此来缓解不适。
1.（1）散步时可选择较为安静的环境，放松身心。
（2）慢跑速度不宜过快，保持均匀的节奏。
总之，当因看手机出现头疼、恶心、想吐等症状时，应及时停止看手机，并通过上述方式缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。