血糖偏高时，首先要重视起来。如果只是轻度偏高，可通过调整生活方式等进行干预。比如，一般建议每天的饮食要合理规划，碳水化合物的摄入量要控制，像主食（米饭、面条等）每餐可吃100~150克左右（生重）。
饮食调整要点
控制碳水化合物摄入： 选择低升糖指数的主食，如全麦面包、糙米等，替代部分精制米面。同时，要控制每餐碳水化合物的量，避免一次性摄入过多导致血糖快速升高。例如，一顿饭中主食的量可根据个人情况，男性每天约200~300克（生重），女性约150~250克（生重）。增加蔬菜摄入： 每天应保证500克以上的蔬菜摄入，蔬菜富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升。像绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等，可以多吃，它们热量低且营养丰富。
运动锻炼方面
选择合适运动方式： 适合血糖偏高的人进行的运动有快走、慢跑、游泳等。快走是比较容易坚持的运动方式，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如每次快走30分钟左右，每周坚持5天。慢跑的话，速度要适中，以自己能持续运动为宜，每次可跑20~30分钟。运动时间安排： 运动最好在餐后1~2小时进行，这个时候血糖相对较高，运动有助于消耗血糖。比如早餐后1.5小时左右开始快走，晚餐后2小时左右进行慢跑等运动。
血糖监测注意
监测频率： 血糖偏高的人需要定期监测血糖，一般建议每天监测空腹血糖和餐后2小时血糖。如果条件允许，还可以监测睡前血糖。对于刚开始调整生活方式的人，建议每周监测3天，每天监测空腹、餐后2小时共4次血糖；如果血糖控制逐渐稳定，可以每周监测1~2天，每天监测2~3次血糖。监测方法： 使用血糖仪进行监测，要注意按照血糖仪的操作说明正确采血和测量。采血时手指要消毒干净，采血后要准确吸取血液到血糖仪的试纸条上，确保测量结果准确。
及时就医情况
血糖持续升高： 如果通过一段时间的饮食控制和运动锻炼，空腹血糖仍然大于7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖大于11.1mmol/L，就需要及时就医，考虑是否需要药物治疗。出现不适症状： 当出现头晕、乏力、口渴加重、视力模糊等与血糖偏高相关的不适症状时，也要尽快就医，因为这些可能是血糖控制不佳的表现，需要医生进行评估和处理。