来例假痛经可以艾灸小腹，适当艾灸能起到一定缓解作用。一般来说，艾灸对寒湿凝滞型痛经等有较好效果。
艾灸的作用机制
温热散寒： 艾灸通过燃烧产生的温热效应，能驱散小腹部位的寒湿之邪。女性经期受寒或体质偏寒时，小腹易有冷痛等症状，艾灸的温热能让气血流通更顺畅，缓解因寒凝血瘀导致的痛经。疏通经络： 艾灸小腹相关穴位，像关元、气海等穴位，可促进小腹部位经络的疏通。经络通畅后，气血运行就会更正常，有助于缓解痛经引起的气血阻滞状况。
艾灸的正确操作
穴位选择： 常用的艾灸小腹穴位有关元穴，位于肚脐下3寸处；气海穴，在肚脐下1.5寸处。可以用艾条温和灸的方法，将艾条点燃后，距离皮肤约3 - 5厘米进行熏烤，每个穴位灸10 - 15分钟，以局部皮肤有温热感但不烫伤为宜。时间选择： 一般在月经来潮前1周左右开始艾灸，连续艾灸几个月经周期，对缓解痛经可能有更好效果。不过，经期出现大量出血等特殊情况时要暂停艾灸。
艾灸的注意事项
皮肤状况： 如果小腹部位皮肤有破损、溃疡等情况，不宜进行艾灸，以免加重皮肤损伤。个体差异： 并不是所有痛经都适合艾灸，比如湿热瘀阻型痛经，表现为小腹疼痛拒按、经血颜色暗红且有血块、伴有口干口苦等症状，艾灸可能不太适用，这时候需要根据具体证型来选择合适的治疗方式。特殊人群： 孕妇要谨慎艾灸小腹，因为艾灸可能会对子宫产生一定刺激，有引发流产的风险；体质虚弱、容易出汗的人艾灸时要注意时间和温度，避免过度艾灸导致虚脱等情况。