孕早期孕妇可适量食用紫薯。
一、建议用量为100克（约1个）/天。孕早期孕妇作为特殊群体，营养均衡至关重要。紫薯富含多种营养，如丰富的维生素、碳水化合物以及矿物质等。1.适量食用紫薯能让孕妇获取更全面的营养，有助于增强体质，对胎儿的生长发育存在一定益处。2.紫薯吃法多样，可放入蒸锅蒸熟后直接食用。
二、但要注意以下几点：1.不可过量食用，否则易加重胃肠负担。2.对紫薯过敏的人群绝对不能吃，以免引发过敏反应。3.急性胃肠炎患者也不适宜吃，防止加重原有病情，对身体健康产生不良影响。
三、此外，孕妇作为特殊人群，怀孕期间还需保持良好生活习惯。1.规律作息，保证充足睡眠时间。2.可根据自身身体状况适当进行锻炼，这有利于胎儿的生长发育。3.还要定期做产检，以了解胎儿的生长发育情况。
总之，孕早期孕妇可以吃紫薯，但要注意食用量和相关禁忌，同时保持良好生活习惯并按时产检。