呼吸不畅时首先要保持冷静，找个通风良好的地方休息。如果是短时间内出现呼吸不畅，比如运动后轻微呼吸不畅，稍作休息通常能缓解。但如果呼吸不畅持续不缓解或伴有其他严重症状，就需要及时采取相应措施。
不同场景下呼吸不畅的应对
室内环境呼吸不畅
开窗通风： 尽快打开窗户，让新鲜空气流通进来，一般保持室内空气流通10 - 15分钟左右，可能会使呼吸不畅有所改善。如果室内有刺激性气味的物品，像装修材料散发的异味等导致呼吸不畅，更要迅速通风换气。检查过敏原： 如果本身是过敏体质，室内可能存在过敏原，如花粉、尘螨等。这时要检查并清除过敏原，比如使用空气净化器过滤空气中的过敏原，或者更换床上用品，减少尘螨接触。
户外环境呼吸不畅
寻找安全区域： 如果在户外出现呼吸不畅，应尽快找一个相对安全、空气相对洁净的地方停下。比如在公园，可走到树木较多、空气相对清新的区域。调整运动状态： 若是因为运动导致户外呼吸不畅，要立即停止剧烈运动，慢慢走动，同时做深呼吸，吸气时尽量让腹部隆起，呼气时缓慢呼出，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复几次。
疾病相关呼吸不畅的初步判断
呼吸系统疾病导致
肺炎： 如果呼吸不畅伴有咳嗽、发热等症状，有可能是肺炎引起。一般肺炎患者体温可能会达到38℃以上，咳嗽有痰，这时候需要尽快就医，进行胸部影像学检查等明确诊断。哮喘发作： 哮喘患者通常有既往病史，呼吸不畅时会伴有喘息声，胸部有紧缩感。如果是哮喘患者，要尽快使用随身携带的缓解哮喘的吸入剂，但要注意仅说明药物名称和作用机制，不涉及剂量等服用指导，同时尽快就医。
心血管系统疾病导致
冠心病： 部分冠心病患者也会出现呼吸不畅的情况，还可能伴有胸痛、胸闷，疼痛可放射至左肩、左臂等部位。这时要让患者坐下或半卧位休息，有条件的可以吸氧，然后尽快呼叫急救人员。
特殊人群呼吸不畅的注意
儿童呼吸不畅
儿童呼吸不畅要特别留意。比如婴幼儿呼吸不畅时，可能会出现鼻翼扇动、口唇发紫等情况。要保持儿童呼吸道通畅，将儿童抱起，头部稍抬高，及时送医。如果是儿童因感冒导致呼吸不畅，要观察儿童的精神状态等，若呼吸频率明显增快，超过40次/分钟，更要重视。
老年人呼吸不畅
老年人呼吸不畅需谨慎。老年人身体机能下降，呼吸不畅可能是多种疾病共同作用。比如老年人有慢性阻塞性肺疾病基础，呼吸不畅时症状可能会加重，要让老年人采取舒适的体位，如半卧位，家属要密切观察老年人的呼吸、心率等情况，及时送医。